ダイエットの中でも食事を変えるというのはとてもハードルが低いと私は思います。
私が行ったのは、野菜スープを毎日食べるダイエット。
あとはダイエットに良いと言われている、ささみやブロッコリーを炒めたものを主に食べていました。
最初は美味しいしこれなら余裕だと思ってました。
それに始めてから2週間で体重はマイナス1.5kg。
たった1.5kgかもしれないけど食べながら痩せられているからこれはいけるなと思いました。
けど3週間もすれば野菜スープもブロッコリーささみも飽きました。
それに他の家族に同じものを食べさせるわけにはいかないからもちろん別メニューを作っていて、それもどんどん負担に感じるようになりました。
結局、今日はいいか、とダイエットメニューを食べない日が出てきて、その日数がどんどん増えてきて…といった感じで1ヶ月くらいで辞めてしまいました。
当然食生活がもとに戻れば体重もリバウンド。
食事制限の難しさを感じました。
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食事制限は続け辛い